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处暑是属于我国二十四节气之一，在处暑的时候，也开始进入秋天的季节，而人们也更加注重养生的环节，那么处暑养生小常识是什么呢?下面是小编给大家整理的2022处暑养生六个小常识_处暑养生技巧有哪些，欢迎大家来阅读。

2022处暑养生六个小常识

一、多睡一小时

处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。

专家表示，增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。尤其是对于老年人，随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精，夜不瞑的少寐现象。因此可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。

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