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立冬一过，意味着今年的冬季正式来临。虽然南北气温差异较大，有的地方“冬意”不浓。那么立冬后日常养生怎么做?立冬养生需要注意哪些方面?下面小编就来告诉立冬养生的相关做法，欢迎阅读。
立冬后日常养生的做法
1、起居
早睡晚起晨练推迟
在生活起居方面,建议早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,适当睡个懒觉也是可以的,有利于阳气潜藏、阴精蓄积。年轻人要避免夜生活丰富,睡觉过晚。
冬季晨练时间可以适当推迟,“见太阳才运动”。太阳出来以后气温升高,空气质量也会变好,户外活动应选择在上午9时半以后到下午4时之前进行最为适宜。出汗过多既损伤人体之“阴”,又耗心阳,因此,在冬季锻炼身体,要防止运动过度,避免大汗淋漓,以身体微热为度。
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