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立冬节气养生要点有哪些(快收藏!)
进入“立冬”后，草木凋零、动物蛰伏，万物都趋于休止，开始养精蓄锐。下面是小编给大家整理的立冬节气养生要点有哪些(快收藏!)，欢迎大家来阅读。
立冬节气养生要点有哪些
01、起居调养
立冬时节，在起居调养方面应该早睡晚起，这样更有利于阳气潜藏，阴精蓄积。进入冬季，夜卧一般建议在晚上10点之前，早晨尽量等太阳升起后再起床。充足的睡眠能有效恢复精力、养阴培元。
与此同时，冬季的早晨是血管类疾病爆发的一个“高危时刻”，寒冷刺激会引起血管收缩，导致血压升高。因此，每日起床时应以“缓”为要，醒来后先活动一下手脚，然后慢慢起身、下床，切莫起床过猛、过快。此外，季节变化，气温持续降低，还需要视情况调整衣着，避免受凉感冒。
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