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吃什么食物能让眼睛视力好
要想保持良好的视力你需要爱护自己的眼睛，多吃一些有助于保护视力的食物。那么你知道吃什么能让眼睛好吗?下面，小编来为你介绍保护眼睛可以吃的食物。
吃什么能让眼睛好
1、维生素A
维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。
动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。
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