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老人早餐怎么吃最有营养?老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。今天，小编为大家推荐的老人健康养生早餐食谱。
老人早餐怎么吃最有营养
1、不要不吃
人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。
2、合理搭配
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