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亲子瑜伽有什么最佳练习体式
亲子瑜伽是一种很容易让父母和孩子交流的方式。那么亲子瑜伽的最佳练习体式有哪些呢?接下来小编和你一起了解亲子瑜伽的练习体式吧。
亲子瑜伽的最佳练习体式
1、面对面
相互跪坐的姿势，将孩子的手交付在妈妈的手中，静静地看着妈妈的脸，双双闭上眼睛，将双手对应，感受在你们手心中流动的能量。这个动作与开始一样，你们要静静体会，静下心来，感受彼此。
2、光泽式
妈妈与宝宝距离约10公分，背对背站立，均匀地呼吸。吸气时，妈妈与宝宝同时前弯，双腿尽量伸直，双手穿过腿中间，互相牵手，停留10-20秒钟。慢慢还原，调整呼吸。
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