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哺乳期减肥方法大全
我们都知道哺乳期是减肥的最好时机，那么如何来减肥能吃成功瘦下来，而且也不会伤害到婴儿呢?今天小编介绍哺乳期减肥方法吧，让你既不用当心婴儿营养不足又能拥有苗条的身材。
哺乳期健康减肥方法大全
1.保持最基本的热量需求。
哺乳期的妈妈理论上平均每天需要500到600卡的额外热量，才能给自己和宝宝提供足够的营养。如果你想要减肥，那么就需要更多的热量以防营养不良。医生建立，母乳喂养的妈妈想要减肥每天至少摄入2000卡的热量，这样做才能保持饮食均衡，少于这个量，大多数哺乳妈妈健康就不能保证。
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