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秋季养生保健有什么注意要点
面对秋季带来凉爽的同时，我们该注意一些秋季如何养生保健的问题。大家知道秋季养生保健的事项有什么吗?下面由小编为大家讲解下秋季养生保健的要点吧。
秋季养生保健的注意要点
1、起居
要早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉伤及肺部。
2、锻炼
要增加户外运动。秋季是外出锻炼的大好季节，每人可根据自己的情况选择不同的项目，如登山、太极、游泳、单车等，可促进心肺功能。
3、饮食
要少辛多酸。多吃酸的，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，能收敛肺气;少吃葱、姜等辛辣食物，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等，也有润肺作用。
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