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高考饮食搭配对于考生的应试时的身心状态起着很重要的作用，以下是小编整理的一些高考期间饮食搭配安排，仅供参考。
高考生考试期间饮食搭配
(1)每天吃早餐并吃好早餐
早餐提供的能量和营养素应占全天25%~30%。早餐品种多样，色彩丰富，应包括以下四类食物中的三种或以上——谷薯类：如粥、面条、馒头、花卷、全麦面包、粉条、饺子、米饭、番薯、玉米、麦片等;新鲜蔬菜水果：如菠菜、菜心、番茄、节瓜等蔬菜，苹果、雪梨、香蕉、葡萄等;动物性食物：如牛奶、鱼、虾、鸡、鸭、蛋、瘦肉、牛肉等;大豆、坚果：豆浆、豆腐、豆干、腐竹等豆制品，核桃、杏仁、开心果、粟子等。
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