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2025冬季养生健康小常识大全(最新)
冬天阳气收敛，深藏于体内，为防止阳气外泄，要避免剧烈运动后身体大汗淋漓，因为人体出大汗时毛孔大开，寒邪可长驱直入，侵袭机体，损伤阳气。此时可进行适当的运动，如散步、慢跑、八段锦、五禽戏、太极等，冬季运动避免大量出汗耗伤津液，使身体微有汗出即可，运动后及时保暖，做到气血静而不止，阴阳更加调和。
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