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如何提高100米冲刺?下面小编为大家整理了100米短跑冲刺技巧，希望对大家有所帮助。
100米短跑训练方法
1.提高步伐：在跑道上放置石头来训练，跨越石头。见下图
2.提高频率：人站直，双手指碰到脚尖或有一点距离也行，人形似弓型。之后在原地小步跑，一定要这样弯身跑。整个过程只是脚在动，其他的不要动。然后频率加快，当自己的脚感到很没有力气的时候自己再坚持2分钟左右--后再身子伸直。任然原地高抬腿，大腿和身体成90度以上做3分钟后 整个过程可以休息了(休息10分钟)要完全放松自己的肌肉。
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