相关推荐： 子宫肌瘤瑜伽动作是什么 有没有适合男士的瑜伽 适合男性的瑜伽动作是什么意思 适合男士练的瑜伽动作 什么瑜伽适合男生 适合男性的瑜伽动作是什么运动 适合男性练的瑜伽动作 适合男性的瑜伽动作是什么样的
适合男性的瑜伽动作是什么
近年来，男性练瑜伽已经成为一种新的趋势。适合男性练习哪些瑜伽动作呢?接下来小编和你一起了解适合男性练习的相关瑜伽动作吧。
适合男性的瑜伽动作
1.蝴蝶式
动作：坐下，双脚弯曲，左右脚掌相对并拢;手握住脚踝，身体往前靠直到碰地。慢慢深呼吸三次，靠腰部力量起来。
功能：让心情慢慢沉静下来。
2.船式
动作：双腿并拢伸直于垫上，背部挺直，双手放于体侧。吸气，双腿伸直离开地面45度左右，后背挺直，胸腔打开，头顶向上伸。呼气，双手前平举。腹部和大腿要收紧。面部放松、双肩放松、眼睛看脚趾。保持均匀的呼吸30秒至1分钟。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.ylxsn.com/xuexi/2381845.html