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白领平时上网只要坐一两个小时，就会有背酸胀的感觉，面对这种情况，该如何缓解呢?下面是小编精心为你整理的，一起来看看。
背酸胀的原因
生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子酸痛的原因，如打字或计算机终端工作，经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。
颈部肌肉长期受到这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起肿胀，从而导制脖子痛，常见为脖子扭动时有异响，颈部肌肉酸痛，或阵发性疼痛。
背酸胀怎么办
1.、先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩。然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。
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