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减肥锻炼腹肌方法
你的腹肌还在吗?是否穿得上有型的外套?别自我感觉良好啦，是时候改变了。今天，小编为你带来了减肥锻炼腹肌方法。
减肥锻炼腹肌方法有哪些
1、拉力器“伐木者”式
侧腹肌的锻炼需要的是阻力训练，侧卷腹虽然动作不错，但是这种没有阻力的锻炼的效果从长期来看并不明显。额外的阻力能够帮助你持续刺激你侧腹肌的增长。将拉力器固定在最低的位置，然后往身体的另外一侧发力，拉至两手所能达到的最高位置。
整个过程保持肩部的放松，恢复时注意利用肌肉控制，而不是借助拉力器本事。确保自己核心肌肉群整个过程保持紧张。
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