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大家一起来健美操视频
睡前练习瑜伽，半个月就可以看到明显的减肥效果，下面是小编为你带来的大家一起来健美操视频，一起来看一看吧。
大家一起来健美操视频教程 其他健美操：温柔健美操
人到中年很容易发胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展：
1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。
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