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产后练瑜伽能减肥吗需要多久时间
女性刚生产完，身材严重走形，但又不能做高强度的运动，瑜伽成了产妇减肥的首选。下面是有产后练瑜伽能减肥方法，欢迎参阅。
产后练瑜伽的好处
产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态，更容易完成某些姿势。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，产后练瑜伽可以让新妈妈体型窈窕、母乳充裕、体力充沛。
产后多久可以练瑜伽
要练产后瑜伽最好等月子过后。最好等到产后6周(剖宫产是产后10周)的体检后，再开始从初级瑜伽班练起，即使你以前练过瑜伽，也不宜直接进入中级或高级班。产后适合采用“循序渐进”的减肥计划，逐步加大减肥步伐。
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