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没时间去健身房的朋友，可以选择在家里做，效果也同样很好，不要给自己找任何关于不健身的借口，下面是小编推荐给大家的佳木斯减肥健身操视频，供大家参考。
佳木斯减肥健身操视频教程 健美操基本步法
双腿类
(1)并脚跳(Jump)
两腿并拢跳起。
落地缓冲有控制。
(2)分腿跳(Squat jump)
分腿站立屈膝半蹲，向上跳起，分腿落地屈膝缓冲。
屈膝半蹲时，大、小腿夹角不要小于90度，空中注意身体的控制。
(3)开合跳(Jumping jack)
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