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哺乳期补钙吃什么好
哺乳期补钙吃什么好?哺乳期补钙可以吃营养丰富的食物、少吃不利于钙吸收的食物，另外多晒太阳，促进钙吸收;哺乳期补钙食谱有哪些?下面就让小编来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。
哺乳期补钙吃什么好?
哺乳期妇女应适当补充钙剂，当然是到断奶后了。 但建议通过食补，这样对婴儿再为安全。 建议母亲每天饮用牛奶750ml，补充哺乳期妇女一天钙剂的需要量。
乳母补钙可通过4条途径：
第一，饮食供应营养丰富的食物，在乳汁分泌高峰期，每日补充2g钙和等量的维生素D，含钙和VD高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、鱼、虾、海产品、骨头汤等。
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