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宝宝健康是父母关注的话题。营养食谱能帮助妈妈搭配宝宝每天的饮食，保证宝宝摄入均衡的营养，那么7岁儿童营养食谱有哪些?小编为您详细的介绍。
7岁儿童营养食谱
1、7岁儿童营养食谱之五彩卷
用料:鱼肉25克,鸡蛋25克,土豆25克,白萝卜50克,胡萝卜5克,绿豆芽5克,葱末10克,生粉10克,油5克。
制法:先把土豆煮熟去皮搅烂,鱼肉剁烂加上葱、生粉、精盐拌匀,然后把鸡蛋去壳搅匀煎成蛋皮备用;煎时少放油,不要煎焦,保持蛋色,把蛋皮贴锅的一面向上平放;铺上肉末、卷起、蒸熟,然后切成片打上芡汁;把胡萝卜、白萝卜、绿豆芽切成丝、旺火炒熟后铺平在碟子上,放上已切好的蛋卷便成。
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