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打篮球如何保护膝盖
打篮球膝盖最容易受伤了，就算你再年轻，连续打个几个小时，膝盖都会有轻微的疼痛感。下面就由小编为大家介绍一下打篮球如何保护膝盖，希望能帮到您。
怎么能尽量的避免膝盖的伤病
如果你膝盖目前没有不适感，觉得自己比较健康，首先祝贺你，然后送你两句话：打球前做好热身 。做动作不要做超负荷的。
包括以前的我在内，很多人都觉得打球前热身都是在装X，打球都是直接上场和人死磕，从来没有热身的习惯，这个是很可怕的，在肌肉没有完全热起来的时候进行剧烈的运动，对关节的负荷是很大的，有很大一部分人的膝盖就是这样被毁了的。我们也可以选择在分组打的时候边打边热身，多慢跑，少运球，多传球，打上几组下来，身体完全热开了，再死磕他们。热身一定要充分。
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