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现代人工作压力大，总免不了要经常加班熬夜，关于熬夜，想必重视身体健康的人是不会愿意的，下面是小编为你带来的如何降低熬夜的危害，一起来看一看吧。
降低熬夜的危害
一， 晚睡但按时进餐
二， 晚睡不“晚洗”
三， 喝足够多的白开水
四， 多到户外活动活动
五， 熬夜的第二天要午睡
六， 眼睛每隔一小时休息十五分钟
防治熬夜的秘诀
1、拒绝含咖啡因的饮料
熬夜的时候我们应该注意要少喝咖啡，因为会刺激我们的肠胃，对身体不利，咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激，引起腹痛。
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