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女人到了30岁，真的需要好好保养自己，要不就容易老了，那么女人30岁如何养生?下面小编马上就告诉大家女人30岁的养生方法.
女人30岁的养生方法
1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期，则加至1500毫克。
2、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。
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