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饭后养生小知识
一日三餐为我们提供营养，但若要达到更好的效果，饭后半小时的时间不能忽视。那我们吃完饭后如何养生?下面给大家分享饭后养生小知识吧。
饭后养生小知识
早餐后半小时：吃点水果，按摩膝盖。
传统的早餐一般都存在营养单一的问题，早餐最好可以补充一些水果，最好是猕猴桃和草莓，因为这两种水果维生素的含量非常丰富，早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑，保证一上午的工作效率。吃完早饭，可以按摩一下膝盖或者敲打小腿外侧。早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作“长寿经”，经过膝关节。饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。另外，还可以敲打小腿外侧5分钟，这里有人体最重要的一个穴位——足三里，饭后拍打有助延年益寿。不过饭后不宜立刻锻炼身体，最好是过半小时再锻炼。
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