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女孩子瑜伽好用的视频
活力瑜伽的基本技术和阿斯汤嘎瑜伽没有根本性的区别， 如喉呼吸、跳跃串联体式、凝视点、收束法等等。现在就跟着小编一起来看一看女孩子瑜伽好用的视频，资料仅供参考。
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三角式
站立在垫子上，双脚分开约1.2米，双脚在一条直线上，脚趾向前。抬双臂，与肩同高。确保双臂在一条直线上。手指张开伸展，上提胸部，眼睛向前看。右脚内扣10度，左脚向左转90度。保持双腿肌肉上提收缩。呼气向左侧弯曲躯干，左手抓脚踝或小腿，右臂指向天花板，眼睛看右手指，颈椎不好的向前看。重心落在左脚跟，而非手掌上。
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