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月经期间怎么减肥
相信很多人都知道经期是有着一定的减肥的作用，但是很多人都不知道经期该怎么减肥吧。本文是小编整理的月经期间减肥方法，供大家参考。
月经期间减肥方法
一：饮食方面
1.减肥的朋友在月经期间可以多吃点好铁的食物，还有高蛋白的食物，这样可以很好的补充身体流失的营养成分。
2.多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。因为摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
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