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颈椎病的保健操怎么做
颈椎病患者的饮食原则为：合理搭配，饮食要合理搭配，不可单一偏食。下面是小编为你带来的颈椎病的保健操，一起来看一看吧。
颈椎病的保健操
1、热身运动：前，后，左，右～再来一次～
2、左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
3、摇头晃脑：360度旋转5次，再反方向旋转5次。
4、头手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
5、仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
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