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简单的瑜伽动作减肥
我想减肥，那么练瑜伽多久才能瘦?下面是小编为大家精心挑选的简单的瑜伽动作减肥，希望对大家有所帮助。
简单的瑜伽动作减肥
快速瘦腰的方法一、抬腿
减肥重点：腹部、臀部。
抬腿瘦腹臀
动作：坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。
快速瘦腰的方法二、拱桥
减肥重点：手臂、腹部、背部、腿。
拱桥瑜伽瘦四肢
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