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瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。下面是小编为大家精心挑选的简单瑜伽初学动作，希望对大家有所帮助。
简单瑜伽初学动作
瑜伽一：叩首式
练习的功效
能让血液回流至头部。具有改善气色，预防头昏失眠的效果。保持肌肤的弹性，淡化细纹。初学者，可以用双手来支持身体，使头部不要接触到地面。
动作分解
1、双膝并拢，臀部坐于脚后跟上，挺直上身。
2、吐气，将我们的上身轻轻地向下压，尽量使我们的额头碰触到地面。注意保持呼吸节奏均匀。
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