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老年人劳碌了大半辈子,到了晚年应该享享清福了。老人养生保健很重要。那老年人应如何养生保健呢?下面由小编为大家介绍老年养生必读，希望能帮到你。
老年养生的必知常识：【饮食】
1、在牛奶和豆浆之间，选择后者;
2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌;
3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水;
4、多喝酸奶;
5、远离烟酒;
6、在食谱里添加杂粮和蔬菜;
7、饮绿茶胜过红茶;
8、重视早餐多过晚餐;
9、控制盐的用量;
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