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放松大脑，不仅可以采取科学的方法，还可以通过食物来进行调节。那么吃什么可以放松大脑呢?今天小编为大家带来了可以放松大脑的食物，一起来看看吧!
吃什么可以放松大脑
1、维生素是最好的减压剂
许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。B族维生素含量较多的食物有：胚芽米、糙米、全麦面包、深色蔬菜、低脂牛奶、豆浆、蛋、菠菜、番茄等。维生素C同样具有平衡心理压力的效果。有研究表明，人在承受某些比较大的心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C。所以，此时应多摄取富含维生素C的食物，如菠菜、花菜、芝麻、水果等。
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