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日常的饮食与我们的身体息息相关，因此，我们要注意饮食健康。毕竟很多食物会影响到我们大脑的健康，那么什么样的食物有益我们的大脑健康呢?今天小编为大家带来了对大脑有益的食物，一起来看看吧!
对大脑有益的食物
对大脑有益的食物1.鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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