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随着社会的发展，人们的脚步也在不断的加快，在工作和生活双重压力的作用下，很容易出现失眠的情况，那么，失眠吃什么食物好呢?下面由小编为大家介绍吃什么食材治疗失眠，希望能帮到你。
吃什么食材治疗失眠
大枣
晚上睡觉前的半个小时，记得，给自己煮一大碗大枣水，不需要加其他的物质，更不需要加糖，然后一口气喝下去，对于失眠难入睡有很好的帮助。
莴笋
如果失眠，晚上的时候，可以吃喝莴笋汤来治疗。新鲜的莴笋，不要取皮，然后带皮切成薄片，加水，煮一大碗，可以加适量的盐，在睡前饮用，对失眠非常有效果。
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