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跑步结束之后腿脚酸疼怎么办
在日常生活中，很多人跑步过猛，常常出现脚酸腿疼的现象。这种滋味实在不好受。下面是小编分享的跑步之后脚酸的解决办法，一起来看看吧。
跑步之后脚酸的解决办法
急性肌肉酸痛会由身体的代谢主动消除，而延迟性肌肉酸痛可以经由冰敷来抑止肌肉纤维的出血情形，并搭配按摩外围肌群来加速身体的循环，促进肌肉纤维的修复。
有人认为，肌肉酸痛是一种对运动员的伤害。其实，以训练生理学的角度来看，不管是急性或是延迟性肌肉酸痛，都是让肌肉的自我修补去适应运动强度，逐渐增加肌肉的肌力与耐力。
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