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睡前瑜伽做哪些动作可以减肥
睡前瑜伽动作一种很健康的运动，只要在睡前抽出一点时间进行瑜伽练习，就能轻轻松松达到减肥效果。下面是小编分享的睡前瑜伽减肥的动作解析，一起来看看吧。
睡前瑜伽减肥的动作解析
脊柱扭动式
第一步：左腿放在右臀部处，然后右脚跨过左膝，右脚放在左膝盖的前方，背部和脊柱挺直向上延伸，端坐在垫子上。
第二步：吸气手臂侧平举，脊柱跟着伸展，呼气腹部、肩部以及头部同时向右侧扭转，双手合十在胸前，均匀呼吸。
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