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立冬过后的天气将会愈加变得更加寒冷了，大家需要随时做好饮食调整的保健工作。以下是小编收集整理的关于立冬饮食养生知识，希望对你有帮助。
立冬饮食养生的常识
1、常吃动物肝脏、胡萝卜。动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
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