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缓解肩周炎的运动方法推荐
肩周炎是很多白领的通病，不管你有没有肩周炎，长期久坐的人都要注意多动一动，可以有什么运动的方法呢?下面是小编为你整理缓解肩周炎的运动方法，希望能帮到你。
缓解肩周炎的运动方法
1、两手抱头
两手紧抱后脑，两肘拉开，与身体平行;两肘再收拢，夹住头部，周而复始。
2、旋肩画圈
站立，上肢自然下垂，手臂伸直;然后手臂由前向上向后画圈，幅度由小到大，反复数遍。
3、后扶下蹲
背靠桌子站立，双手后扶于桌边;反复做适度下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。
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