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吃什么可以提高记忆力
吃什么可以提高记忆力 提高记忆力的方法有很多种，没错，吃也可以提高记忆力，但要看你吃什么，怎么吃提高记忆力。那么吃什么可以提高记忆力呢?下面小编为你整理提高记忆力一般规律，希望能帮到你。
1.早餐吃一个鸡蛋
调查显示，不吃早餐的人，血糖水平会迅速下降，大脑反应比吃早餐的人迟钝。专家建议早餐吃一些富含纤维和蛋白质的食物，一天至少要摄入一个鸡蛋的蛋白质。
2.没事嚼点葡萄干
记忆学专家研究发现，每天摄入3.2毫克硼(25克葡萄干的含量)，记忆力和注意力均提高10%。硼是一种重要的营养物质，研究证实它能提高手与眼睛的协调性，能延长注意力时间，提高记忆力。
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