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睡前常做什么运动有助于肾脏运转？
现在生活、家庭、工作等带来的压力，时常让生活中的人们为之感到手忙脚乱，这样使得身体经常会感到腰膝酸软、失眠、耳鸣等肾虚困扰，所以适当的加以积极补肾强肾是非常重要的，其中睡前进行简单的运动就可增强补肾强肾的效果。那么，睡前做哪些运动强肾呢?下面是小编为大家收集整理的保健治疗方法，一起来看看吧!
睡姿：仰卧抬腿式
睡前之前，可先平躺在床上，然后呈训练仰卧起坐式的姿势，随后上身牢固保持不动，双腿先伸直然后逐步收腹并逐步将腿部抬高。
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