相关推荐： 7日瘦身瑜伽初级视频大全 瑜伽七日瘦身视频全集 瘦身瑜伽初级百度云 于戈瘦身瑜伽初级视频全套 瘦身初级瑜伽视频教程完整版 瘦身瑜伽动作初级 初级瘦身瑜伽视频下载 初级瘦身瑜伽教程 七日速效瘦身瑜伽全集 爱奇艺瘦身瑜伽初级视频 七日快速瘦身瑜伽视频 初级瘦身瑜伽1 7日瘦身瑜伽初级视频全集 初级瘦身瑜伽视频 瑜伽瘦身初级 初级瘦身瑜伽入门教程
瑜伽是很好的瘦身塑形的运动，但是在练瑜伽之前要先做热身操，现在就跟着小编一起来了解一下7日瘦身瑜伽初级视频吧。
7日瘦身瑜伽初级视频教程 练习瑜伽增强肠道功能
1、两脚分立而站，双手置于背后，十指交错，弯腰，身体前倾，靠近腿部，同时，双手尽量往上抬。保持姿势呼吸5次。
2、坐下，屈膝，膝盖贴地，右手按住左膝盖，身体转向左侧，左手从后方往前按住右腿。保持姿势呼吸3次，换边，重复。
3、仰卧，双腿伸展，手放于体侧，慢慢举起双腿，抬起身体，双手顶住髋部，双腿向头部方向放下，直至脚尖触地。保持动作呼吸3次。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.ylxsn.com/xuexila/10019231.html