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男士减肚子赘肉简单方法
由于生活压力的原因，很多男人都比女生容易出现小肚子，那么男生出现小肚子后该如何来瘦呢?今天小编为大家推荐男人减肚子的方法。
男士减肚子赘肉简单方法介绍
1.垫上卷腹
平躺在垫子上，屈膝，双手打开放在脑后，打开肩关节，吸气时身体上抬，腰、臀、脚都不要离开地面。
提醒：垫上卷腹不是大家说的“仰卧起坐”，这二者动作的差别在于：垫上卷腹不需要整个半身抬离垫子，只需胸椎以上的部分离开垫子就可以了，对腰椎的磨损较小。注意下颌不要内收，尽量让下巴和胸部保持一拳的距离，以免增加颈椎的压力。
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