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运动过后肌肉难免会酸痛，而运动过后肌肉酸痛又该吃些什么东西呢?有什么环节的方法?下面是小编精心为你们整理的关于运动过后肌肉酸痛如何缓解的相关内容，希望你们会喜欢!
运动过后肌肉酸痛缓解的方法
前期冷敷
大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度(左右)的冰雪房，为的就是加速恢复。
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