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核桃
核桃自由以来就被称之为被补脑之佳品，核桃最有名的功效就是补脑、健脑。核桃的营养价值非常之高，其药用价值也非常之高，以古代就有着对核桃价值的记载，核桃具有着增长细胸活力的作用，可以有效的很好的提高我们机体的抵抗能力，对于造血功能有着很好的促进作用，对于伤口的愈合也有着一定的促进作用。核桃仁对于镇咳平喘也有着很好的效果，是准妈妈的首先坚果类零食食品，核桃的吃法也可以有很多种，可以煮着吃，也可以生吃，但是凡事都要适应，不宜一次性食用太多，准妈妈们一定要注意，免得功效适得其反。
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