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怀孕是已婚女性都要面临的事情，在备孕期间多吃一些有益食物能调理自己的身体，更顺利的怀上宝宝，也能保证胎儿的健康。那么，吃什么好怀孕呢?下面介绍4种有利于怀孕的营养素，一起来了解下吧。
一、吃什么好怀孕
1、叶酸
叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。
2、蛋白质
蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。
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