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西兰花富含维生素A及胡萝卜素，营养价值高且低脂、低热量，是减肥餐里上好材料。西兰花怎么吃最减肥呢？下面小编为大家推荐一些西兰花减肥食谱，希望大家有用哦。
西兰花减肥食谱：凉拌西兰花
材料：西兰花1棵、蒜3瓣、干辣椒4个、花椒10粒、盐1小勺、玉米油适量。
做法：
1、西兰花一棵洗净，切成小块备用。
2、入开水焯熟，捞出过凉水，沥干水分。
3、蒜切成蒜末放在西兰花上。
4、干辣椒和花椒放入铁汤勺中，放入少许玉米油，加水煮开浇在蒜末上，调入盐拌匀即可食用。
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