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很少有跳舞的人没受过伤的。舞蹈是一种牵动全身的运动，在跳的过程中跳舞的人常常容易出现脚、踝、膝、腰、肌肉等部位的受伤，那跳舞大腿拉伤怎么办?以下是小编为你整理的跳舞大腿拉伤的处理方法介绍，希望能帮到你。
跳舞大腿拉伤的处理方法
1、跳舞大腿拉伤怎么办
1.1、训练以后不要马上坐下休息。慢走,小跳放松。
1.2、休息1-2小时后可以用热毛巾敷患处。也可以洗个热水澡。
1.3、有条件的可让人帮助按摩放松。
1.4、肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
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