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现在男性也加入到了练习瑜伽的大军当中。那么男性适合练习什么瑜伽招式呢?下面由小编为大家讲解下适合男性练习的瑜伽动作吧。
适合男性练习的瑜伽招式
一、牛面式
功效：可以挺直我们的脊椎，改善肌肉僵硬的情况，增强肾脏的功能。
1、坐下，两腿向前伸直。
2、左脚跨过右大腿，左脚掌置于右大腿旁。(此时右小腿应在左大腿下方，右脚掌压在左边臀部下方)
3、两只脚和膝盖要放在一起，身体一定要直。
4、左手向后放在背脊，右手上举向下向后弯曲，慢慢扣住左手。
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