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宿便是肠道毒素的根源，而肠道毒素是影响身体健康的罪魁祸首，想要健康的身体就要定期排毒哦!那么，怎么清肠排毒呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
清肠排毒的方法
一、枸杞提升肝脏的耐受性
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
二、吃青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
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