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空腹运动时，新陈代谢率提高，能充分调动身体的代谢功能，可以加速燃烧更多脂肪。但是空腹跑步容易引起低血糖，也会影响锻炼效果，那么到底是空腹跑步好还是饭后跑步好?下面小编带你了解吧。
正方：空腹跑步有利于分解脂肪
空腹运动时，新陈代谢率提高，能充分调动身体的代谢功能，可以加速燃烧更多脂肪。因为在空腹状态下，体内的糖原储备较少，为了提供运动的所必须的能量，身体就会氧化脂肪来进行供能，因此会增加脂肪的分解。
反方：空腹跑步容易引起低血糖，也会影响锻炼效果
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