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肾虚运动方法
肾虚是生活中比较常见的一种疾病，但是该疾病并不是不能被预防，只要我们能掌握了预防肾虚的运动和饮食方法，就能有效的预防肾虚。今天小编为大家推荐肾虚运动的方法。
肾虚运动的方法介绍
太极拳
太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。腰为肾之府，经常活动腰部，能使气血通畅，从而起到补肾的作用。
自我按摩腰部
两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。此运动可以温补命门，健肾纳气。
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