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相信现在有很多朋友是通过运动来进行自己的减脂之路的。
但我们也遇到很多这样的人，他确实很勤奋地进行锻炼，甚至把自己本应该有的社交活动也推掉来进行健身，经过一段时间后，减脂的效果却并不明显。
这是怎么回事?
我们要知道，减脂减脂，对于体重这个数字你真的不用太关注，重点是在于体脂率的下降，相同体重的肥胖者和健身者，他们的身材可是相差太远。
而身体脂肪量的减少，除了我们平时进行有氧运动、力量训练等运动锻炼时所消耗的热量，其实有个很关键的地方在于身体的基础代谢率。
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